Lorsque l’on devient parent, l’une des principales préoccupations est le bien-être de son bébé. Et quand il s’agit de ses selles, il est normal de s’inquiéter lorsque l’on constate que bébé semble avoir du mal à faire caca. En tant que jeune maman, je me suis souvent posé la question : comment aider mon bébé à aller à la selle quand il semble constipé et inconfortable ?
Dans cet article, je vais partager avec vous tous les conseils et astuces que j’ai appris au fil de mes recherches et de mon expérience personnelle pour soulager bébé lorsqu’il est constipé. Nous verrons ensemble les signes qui doivent alerter, les gestes et réflexes à adopter au quotidien pour favoriser un bon transit, ainsi que des techniques comme le massage pour l’aider à faire caca. L’objectif : aider bébé à retrouver un certain confort intestinal et lui éviter des douleurs.
Quels sont les signes de constipation chez le bébé ?
Avant toute chose, il est important de savoir reconnaitre les signes de constipation chez son bébé. En effet, la fréquence des selles peut être très variable d’un bébé à l’autre, surtout au début, et un bébé qui ne fait pas caca tous les jours n’est pas forcément constipé pour autant.
Voici quelques signaux d’alerte qui doivent vous interpeller :
- La fréquence des selles diminue significativement par rapport au rythme habituel de bébé. Un bébé constipé pourra rester plusieurs jours sans aller à la selle.
- Les selles sont dures, sèches, difficiles à évacuer. Elles ont une forme de petites billes.
- Bébé doit fournir de gros efforts pour faire caca. Vous le voyez pousser, se crisper, devenir tout rouge.
- Bébé pleure et semble souffrir au moment d’aller à la selle. Il peut aussi sembler irritable en dehors de la défécation.
- Son ventre est dur et gonflé, ce qui signe une accumulation de selles.
- Il perd l’appétit et semble moins intéressé par la nourriture.
Si vous observez ces signes chez votre bébé, il est probable qu’il soit constipé. Pas de panique, cette situation est fréquente et souvent sans gravité. Il existe heureusement des solutions pour l’aider à retrouver un transit plus régulier.
Quelles sont les causes de constipation chez le bébé ?
Plusieurs facteurs peuvent expliquer les difficultés de bébé à faire caca :
- L’immaturité de son système digestif qui mettra plusieurs mois à bien se réguler.
- Un changement d’alimentation, notamment lors de la diversification avec l’introduction d’aliments solides.
- Une période de maladie avec de la fièvre pouvant assécher les selles.
- Le stress lors de changements ou événements inhabituels.
- Une déshydratation si bébé ne boit pas assez.
- De mauvaises habitudes au moment du passage aux toilettes (se retenir, ne pas prendre le temps…).
Parfois, il ne sera pas possible d’identifier une cause précise à la constipation de votre bébé. D’où l’importance d’adopter de bonnes habitudes au quotidien pour réguler son transit.
Comment prévenir la constipation de bébé au quotidien ?
Voici quelques conseils faciles à mettre en place au quotidien pour favoriser un bon transit intestinal et éviter que bébé ne soit constipé.
Lui donner une alimentation riche en fibres
L’alimentation joue un rôle clé dans le transit de bébé. Lorsque vous introduisez progressivement les aliments solides, pensez à lui donner des fruits et légumes riches en fibres qui vont améliorer son transit : pruneaux, poires, brocolis, épinards, haricots verts…
À l’inverse, évitez de lui donner trop d’aliments constipants comme les carottes cuites, les bananes ou le riz. N’hésitez pas à demander conseil à votre pédiatre lors de la diversification alimentaire.
Après 1 an, vous pouvez aussi lui proposer progressivement des céréales complètes comme du pain complet ou des biscuits au son.
Bien l’hydrater
Une bonne hydratation est essentielle pour éviter la constipation. Proposez régulièrement de l’eau à bébé, en plus du lait maternel ou infantile. Cela maintiendra un bon équilibre hydrique et l’aidera à avoir des selles plus molles. Veillez à augmenter sa consommation d’eau s’il fait très chaud.
Le faire bouger
L’activité physique stimule naturellement le transit. Faites donc bouger bébé régulièrement dans la journée :
- Faites-lui faire de la gymnastique en bougeant doucement ses bras et ses jambes.
- Posez-le régulièrement sur le ventre, cela renforcera ses muscles et stimulera son système digestif.
- Proposez-lui des jeux d’éveil et d’activité physique dès qu’il sera en âge de se déplacer : ballons, parcours de motricité, toboggan, vélo…
L’aider à prendre de bonnes habitudes pour aller à la selle
L’apprentissage de la propreté est une étape clé dans l’acquisition de bonnes habitudes intestinales. Voici quelques conseils :
- Ne brusquez pas les choses et attendez que bébé soit prêt vers 2-3 ans pour le passage au pot.
- Montrez l’exemple en l’emmenant avec vous aux toilettes.
- Créez un rituel en l’invitant à aller sur le pot après chaque repas.
- Aménagez-lui un coin toilettes confortable et rassurant avec un petit pot ou un réducteur adapté à sa taille.
- Ne le laissez pas se retenir, expliquez-lui qu’il ne faut pas avoir peur d’aller à la selle.
- Félicitez-le et encouragez-le lorsqu’il fait des efforts.
Plus vous prendrez ces bonnes habitudes tôt, plus elles deviendront naturelles pour lui. L’objectif est que bébé associe le passage aux toilettes à un moment positif et non stressant.
Le massage, une solution efficace pour soulager la constipation
Si malgré ces bonnes habitudes bébé a du mal à faire caca, le massage peut l’aider à aller mieux. C’est une technique douce que vous pouvez facilement réaliser à la maison et qui a de nombreux bienfaits.
Quels sont les bienfaits du massage pour bébé ?
En plus de soulager la constipation et d’apaiser les coliques de bébé, le massage permet de :
- Apaiser et détendre bébé grâce au contact peau à peau et aux mouvements doux.
- Soulager ses inconforts digestifs en stimulant la circulation sanguine de son ventre.
- Renforcer le lien d’attachement entre bébé et ses parents et créer un moment privilégié.
- Favoriser son développement sensoriel et psychomoteur.
- Aider bébé à prendre conscience de son corps.
Vous pouvez commencer les massages dès les premières semaines de vie de bébé. Le plus tôt sera le mieux pour qu’il apprécie ce moment.
Comment réussir une séance de massage pour bébé ?
Avant de vous lancer, voici quelques conseils pour une séance de massage réussie et agréable pour bébé :
- Choisissez le bon moment. Bébé doit être calme et reposé, idéalement après le bain ou avant la sieste. Évitez les moments où il a faim ou est fatigué.
- Installez-vous dans un endroit calme et confortable avec une température douce et une lumière tamisée. Allongez bébé sur une surface douce comme un matelas à langer ou un tapis au sol.
- Faites chauffer un peu d’huile végétale adaptée dans vos mains. Vous pouvez utiliser de l’huile d’amande douce, de coco, de pépins de raisin…
- Expliquez à bébé ce que vous allez faire et demandez-lui son accord. Annoncez le début et la fin du massage par un petit rituel, comme une caresse sur le front par exemple.
- Commencez en douceur et adaptez votre pression aux réactions de bébé. Massez dans le sens des poils. Si bébé apprécie, vous pourrez progressivement appuyer un peu plus avec le temps.
- Gardez un contact visuel avec lui et parlez-lui doucement pour le rassurer. Si bébé vous semble crispé ou pleure, arrêtez calmement le massage et câlinez-le pour le réconforter.
- Concentrez-vous sur l’instant présent et ce que vous ressentez. Votre bébé captera votre sérénité !
N’hésitez pas à demander conseil à une puéricultrice ou à vous former lors d’ateliers de massage pour bébé si vous ne vous sentez pas à l’aise. Vous apprendrez les bons gestes à effectuer.
Comment masser son ventre pour soulager la constipation ?
Le massage du ventre est particulièrement indiqué en cas de constipation. Voici les étapes à suivre :
- Allongez bébé confortablement sur le dos, sur un plan dur comme le matelas à langer.
- Versez un peu d’huile végétale chaude dans vos mains et frictionnez les pour les réchauffer.
- Posez vos mains sur son ventre au-dessus du nombril et effectuez de légères pressions vers le bas.
- Commencez par de petits mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre autour du nombril.
- Élargissez peu à peu vos cercles pour couvrir tout l’abdomen, en allant du bas vers le haut. Vous suivez ainsi le trajet du colon.
- Alternez avec des mouvements de vague sur son ventre, comme si vous vouliez rejoindre ses deux hanches.
- Finissez par des mouvements de balayage de haut en bas sur son ventre.
- Vous pouvez reproduire ce massage 2 à 3 fois par jour en cas de constipation.
Le massage aide à stimuler le péristaltisme du colon de bébé et à faire descendre les selles vers le rectum. N’hésitez pas à le combiner avec d’autres mouvements :
- Pliez et dépliez doucement ses jambes en les ramenant vers son torse pour l’aider à évacuer.
- Faites des mouvements de pédalage avec ses jambes comme s’il faisait du vélo.
Après le massage, laissez bébé quelques minutes sur le dos pour qu’il se détende. Il se peut qu’il fasse caca immédiatement après, c’est bon signe !
Les autres solutions pour soulager un bébé constipé
Si le massage du ventre et les astuces du quotidien ne suffisent pas, vous pouvez envisager d’autres solutions ponctuelles pour aider bébé à aller à la selle :
- Lui donner un bain tiède d’une dizaine de minutes. La chaleur de l’eau va détendre ses muscles intestinaux.
- Essayer une petite quantité de jus de fruit (type jus de pruneau ou jus de pomme) pour son effet laxatif. Demandez l’avis de votre pédiatre avant.
- Favoriser certaines positions qui facilitent le passage des selles, comme le porter en position verticale contre vous ou le mettre à plat ventre sur vos genoux.
- Lui proposer un lait infantile plus riche en lactose ou en fibres prébiotiques (type Gallia transit), sur conseil de votre pédiatre.
Les laxatifs et autres médicaments ne sont pas recommandés pour les bébés sans avis médical. Demandez toujours conseil à votre médecin avant d’en donner !
