La transpiration est un processus physiologique normal et nécessaire pour réguler la température du corps. Cependant, certaines personnes transpirent de façon excessive, ce qui peut devenir très incommodant au quotidien. On parle alors « d’hyperhidrose » ou de « sudation excessive ».
Cet article explique ce qu’est la transpiration excessive, quelles en sont les causes et conséquences, et présente différentes solutions médicales et naturelles pour atténuer ce problème.
Définition de la transpiration excessive
On parle de transpiration excessive, ou hyperhidrose, lorsque :
- La quantité de sueur produite dépasse largement ce qui est nécessaire pour réguler la température corporelle
- La transpiration survient sans effort physique, en réponse à des stimuli émotionnels (stress, anxiété…)
- La transpiration est très localisée à certaines zones du corps
Les endroits les plus touchés sont :
- Les aisselles
- La paume des mains
- La plante des pieds
- Le visage
Dans certains cas, l’hyperhidrose peut également se manifester sur l’ensemble du corps.
Les causes de la transpiration excessive
Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’une transpiration excessive :
Causes émotionnelles
Le stress, l’anxiété, la gêne et les émotions fortes sont les principales causes de transpiration excessive, notamment des mains, des aisselles et du visage. La transpiration est alors déclenchée par le système nerveux (nerfs et centres nerveux qui contrôlent la sueur).
Causes hormonales
Certains dérèglements hormonaux comme l’hyperthyroïdie, la ménopause ou le diabète peuvent également être responsable d’une transpiration excessive.
Causes médicamenteuses
La prise de certains médicaments peut augmenter la production de sueur : antidépresseurs, anxiolytiques, hormones, anti-inflammatoires, etc.
Causes génétiques
Dans 25% des cas, la transpiration excessive serait d’origine génétique et toucherait plusieurs membres d’une même famille.
Autres causes
L’hyperhidrose peut également être causée par :
- L’obésité
- La ménopause
- Certaines maladies comme le diabète, la goutte, les infections
- La consommation de boissons excitantes : alcool, caféine, épices
Dans de rares cas, aucune cause n’est identifiée, on parle alors d’hyperhidrose idiopathique.
Les conséquences de la transpiration excessive
Outre la gêne occasionnée au quotidien, la transpiration excessive peut avoir plusieurs répercussions :
Conséquences sociales et psychologiques
- Gêne, honte, isolement
- Baisse de l’estime de soi
- Difficultés relationnelles et professionnelles
- Dépression dans les cas graves
La peur de transpirer peut même aggraver le problème et créer un cercle vicieux.
Conséquences dermatologiques
L’humidité excessive et les frottements peuvent provoquer :
- Des mycoses cutanées ou des verrues
- De l’eczéma
- Une macération de la peau
Conséquences vestimentaires
Les vêtements sont rapidement abîmés au niveau des aisselles et doivent être lavés plus fréquemment.
Les solutions pour lutter contre la transpiration excessive
Il existe des solutions médicales et naturelles pour soulager la transpiration excessive. Bien qu’aucun traitement ne permette de la guérir définitivement, une prise en charge adaptée peut grandement améliorer le confort au quotidien.
Solutions médicales
Les déodorants et antitranspirants
- Les déodorants masquent les odeurs désagréables mais n’ont pas d’action sur la transpiration
- Les antitranspirants ou produits antisudoraux, à base de sels d’aluminium comme le chlorure d’aluminium, réduisent l’activité des glandes sudoripares
Ils s’appliquent le soir sur une peau propre et sèche et sont à utiliser régulièrement jusqu’à amélioration, puis de façon espacée pour maintenir les effets.
Les détranspirants
En cas de transpiration excessive, les détranspirants sont plus efficaces que les antitranspirants classiques. Ils sont disponibles en pharmacie et s’appliquent selon le même principe.
L’ionophorèse
Cette technique consiste à plonger les mains et les pieds dans un bain d’eau traversé par un faible courant électrique pendant 20 minutes. 10 à 15 séances sont nécessaires pour voir une amélioration. Des électrodes spéciales permettent également de traiter les aisselles.
La toxine botulique
Des injections de très faibles doses de toxine botulique dans les zones qui transpirent le plus (aisselles, mains, pieds) permettent de bloquer la sudation pendant 6 à 12 mois. Ce traitement non remboursé est assez coûteux (500 à 600 € la séance) et peut avoir quelques effets secondaires.
La chirurgie
En dernier recours, une intervention chirurgicale appelée « sympathectomie » peut être envisagée. Elle consiste à couper certains nerfs responsables de la transpiration excessive. Cette technique lourde est réservée aux cas les plus sévères.
Solutions naturelles et bonnes habitudes
Mesures d’hygiène
- Faire une toilette quotidienne avec un savon doux et bien sécher les zones qui transpirent
- Changer de vêtements et les laver fréquemment
- Utiliser une poudre ou des absorbeurs d’odeurs dans les chaussures
Mesures alimentaires
- Éviter l’alcool, le café, les boissons excitantes et les aliments épicés
- Lutter contre l’obésité et le surpoids qui favorisent la transpiration
Mesures vestimentaires
- Porter des vêtements amples en coton ou en lin qui absorbent bien la transpiration
- Éviter les matières synthétiques comme le polyester
- Choisir des chaussures en cuir ou en toile plutôt qu’en plastique
Gestion du stress
La relaxation, le yoga, la méditation, le sport, et une bonne hygiène de vie sont essentiels pour limiter le stress qui déclenche la transpiration émotionnelle.
Homéopathie et phytothérapie
Certains remèdes à base de plantes comme le marronnier d’Inde, l’hamamélis ou la prêle peuvent aide à réduire la transpiration. Demander conseil à votre pharmacien.
Conclusion
La transpiration excessive, bien que handicapante au quotidien, peut être prise en charge de façon efficace, en combinant traitements médicaux adaptés et solutions naturelles.
N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant ou votre dermatologue si vous êtes concerné par ce problème, des solutions existent pour améliorer votre confort et votre qualité de vie !
