Avoir des jumeaux est le rêve de nombreux futurs parents. Outre le bonheur de voir naître deux bébés à la fois, cela permet également de fonder une famille nombreuse en un minimum de temps. Mais comment maximiser ses chances de tomber enceinte de deux bébés ? Tour d’horizon des facteurs influençant les grossesses gémellaires et des astuces pour booster vos probabilités.
Comprendre les différents types de grossesses multiples
Avant de voir comment augmenter vos chances, il est important de bien comprendre les mécanismes derrière les grossesses de jumeaux, qui peuvent être de deux types :
- Les vrais jumeaux (monozygotes) : il s’agit de jumeaux identiques qui proviennent de la division d’un seul et même ovule fécondé. Ils partagent donc le même patrimoine génétique et sont toujours du même sexe.
- Les faux jumeaux (dizygotes) : ces jumeaux non identiques proviennent de la fécondation de deux ovules différents par deux spermatozoïdes. Ils possèdent 50% de leur patrimoine génétique en commun et peuvent être de sexes différents.
Les grossesses de vrais jumeaux représentent environ un tiers des grossesses multiples, le reste étant des faux jumeaux. Augmenter ses chances de tomber enceinte de deux bébés implique donc surtout d’optimiser ses probabilités de grossesse dizygote.
L’âge, un facteur déterminant
L’âge maternel est l’un des principaux facteurs influençant les chances de donner naissance à des jumeaux. Après 35 ans, la femme connaît une recrudescence de la production de l’hormone folliculo-stimulante (FSH) qui entraîne la maturation de plusieurs follicules ovariens, et donc le risque de libérer deux ovules. Ainsi, une femme de plus de 35 ans a deux fois plus de risques d’avoir des jumeaux dizygotes qu’une femme plus jeune.
L’influence de l’indice de masse corporelle
Certains travaux ont également démontré un lien entre indice de masse corporelle (IMC) élevé et probabilité de grossesse gémellaire. Les femmes en surpoids ou obèses (IMC supérieur à 25) ont en effet tendance à sécréter plus d’hormones comme l’insuline ou les œstrogènes. Cette dérégulation hormonale peut entraîner la maturation de deux follicules ovariens lors du cycle menstruel.
Toutefois, avoir un IMC élevé comporte des risques pour la santé et la grossesse. Il est donc déconseillé de prendre du poids exprès dans l’espoir d’augmenter ses chances de jumeaux.
Une question de génétique
Certaines femmes ont également plus de prédispositions génétiques à concevoir des jumeaux que d’autres. Ainsi, avoir des jumeaux dans votre famille, que ce soit votre mère, votre sœur ou vous-même, augmente vos probabilités de tomber enceinte de deux bébés.
Cette prédisposition génétique concerne uniquement les grossesses de faux jumeaux. Elle est liée à une tendance familiale à libérer plusieurs ovules par cycle menstruel.
Le recours à l’assistance médicale à la procréation
Les techniques d’assistance médicale à la procréation (AMP), comme l’induction de l’ovulation, l’insémination artificielle ou la fécondation in vitro sont un autre moyen efficace pour augmenter vos chances de grossesse multiple.
Ces traitements de fertilité visent le plus souvent à stimuler les ovaires afin d’obtenir plusieurs ovocytes matures. En cas de fécondation de deux ovules ou de transfert de plusieurs embryons, cela peut mener à une grossesse de jumeaux dizygotes.
L’induction de l’ovulation
L’induction de l’ovulation par traitement hormonal (comme le citrate de clomifène) permet de déclencher et/ou favoriser la maturation d’ovocytes chez les femmes ayant des troubles de l’ovulation. Chez certaines patientes, elle peut aboutir au développement de deux follicules et donc augmenter les chances de grossesse gémellaire.
L’insémination artificielle
L’insémination artificielle ou intra-utérine (IIU) consiste à placer des spermatozoïdes directement dans l’utérus pour favoriser la fécondation. Réalisée sur un cycle naturel ou stimulé, cette technique augmente légèrement le risque de grossesse multiple, avec environ 10% de naissances de jumeaux.
La fécondation in vitro
La fécondation in vitro (FIV), qui implique une stimulation ovarienne suivie d’une fécondation des ovocytes en laboratoire, s’accompagne d’un risque plus important de grossesse double. Jusqu’à 25% des grossesses obtenues par FIV aboutissent à la naissance de jumeaux.
Ce risque accru est lié au transfert simultané de plusieurs embryons dans l’utérus de la future mère (2 en moyenne). Heureusement, les clinics de fertilité ont tendance à réduire ce nombre afin de limiter les grossesses multiples, sources de complications.
L’origine ethnique, un facteur favorisant
Certaines ethnies sont également plus enclines aux grossesses de jumeaux que d’autres. Les femmes noires d’origine africaine ont ainsi le taux de gémellité le plus élevé : environ 1 grossesse sur 80 donne lieu à des jumeaux chez elles contre 1 sur 100 en moyenne.
À l’inverse, les femmes asiatiques et sud-américaines ont les probabilités les plus faibles de tomber enceintes de deux bébés. Leur patrimoine génétique les prédispose moins à libérer plusieurs ovules par cycle.
Et les vrais jumeaux dans tout ça ?
Contrairement aux faux jumeaux, la probabilité d’avoir des vrais jumeaux n’est influencée par aucun des facteurs cités précédemment. En effet, la grossesse monozygote résulte de la division accidentelle d’un ovule déjà fécondé et est un phénomène totalement aléatoire.
Ainsi, vous ne pouvez rien faire pour augmenter vos chances d’avoir des vrais jumeaux ! Ce type de grossesse multiple ne survient qu’une fois sur 250 en moyenne et reste très difficilement prévisible.
7 conseils pour maximiser vos chances de jumeaux
En résumé, si vous rêvez de donner naissance à des faux jumeaux, voici 7 recommandations pour booster vos probabilités :
- Attendez après 35 ans pour concevoir
- Surveillez votre poids et votre IMC
- Vérifiez si vous avez des antécédents de jumeaux dans votre famille
- Envisagez le recours aux techniques d’AMP si nécessaire
- Privilégiez les périodes d’ovulation multiples (après arrêt de la pilule, en cas d’allaitement…)
- Mangez des aliments réputés favorables aux jumeaux (produits laitiers, patate douce, Jacques…)
- Croisez les doigts et faites confiance au destin !
Bien sûr, gardez toujours à l’esprit que les grossesses multiples augmentent les risques de complications et nécessitent un suivi médical rapproché. Avant d’essayer activement de concevoir des jumeaux, assurez-vous d’être bien informée sur ces aspects.
Sur ce, nous vous souhaitons beaucoup de bonheur dans votre projet de grossesse, avec un ou deux bébés !
